Tips Mendaki Gunung untuk Pemula ( Diah Ayu Auliah 1810631190170)

TIPS MENDAKI GUNUNG UNTUK PEMULA

Mendaki gunung merupakan sebuah kegiatan yang menyenangkan karena berada di alam bebas, serta cukup menantang dan memacu adrenalin. Walaupun cukup menantang, tampaknya kegiatan mendaki gunung cukup populer bagi kalangan masyarakat Indonesia. Namun mendaki gunung sebaiknya tidak bisa dianggap enteng. Perlu persiapan khusus yang harus dilakukan para pendaki, terutama kondisi fisik dan mental yang bugar. Persiapan yang kurang dapat berakibat fatal. Jika Anda ingin mendaki gunung, cobalah simak tips aman mendaki gunung berikut ini.

1. Melatih otot kaki dan kesimbangan.

Kegiatan ini bertujuan untuk melatih otot kaki agar tidak kaget dalam mendaki gunung mengingat trek yang harus dilalui tidak lah mudah. Kegiatan melatih otot kaki bisa dilakukan dengan lari di pagi atau sore hari, usahakan rutin dilakukan seminggu sebelum mendaki. Selain lari pagi ada juga hal yang harus dilatih yaitu kesimbangan. Untuk melatih keseimbangan, bisa dilakukan dengan senam-senam kecil seperti berdiri beberapa saat dengan satu kaki. Kegiatan ini ideal dilakukan setelah lari pagi atau sore. Apabila lari pagi atau sore dan senam kecil sudah dilakukan secara rutin, maka tahap awal dalam persiapan medaki gunung bagi pemula sudah lolos.

 

2. Perlengkapan yang harus di bawa Ketika Mendaki Gunung.

Peralatan yang wajib di bawa ketika mendaki gunung. Pertama yaitu jaket, sarung tangan, tutup kepala, sepatu gunung, kaos kaki, tas besar, tas kecil, sleeping bag, tenda, matras, senter, tongkat untuk meringankan beban tubuh, mantel,  obat-obatan yang diperlukan, peralatan memasak gunung jika diperlukan dan tidak lupa yaitu kamera untuk dokumentasi selama perjalanan sampai puncak gunung.

3. Konsumsi yang Harus Dibawa.

Konsumsi merupakan salah satu hal yang penting dalam proses mendaki gunung. Nah, berikut konsumsi yang perlu dibawa yaitu air putih 2 botol berisi 1.5L, roti, nasi, bahan makanan yang mudah dimasak, mie instant, coklat untuk menambah tenaga saat mendaki, kopi atau sejenisnya dan air cadangan. Itu merupakan konsumsi pokok yang harus dibawa ketika mendaki gunung.

 

4. Cara berjalan ketika Mendaki.

Ketika mendaki gunung juga tidak asal-asalan dalam berjalan. Saya akan berbagi tips untuk berjalan di sulitnya trek gunung, yaitu dengan rileks setiap kali menapakan kaki di tanah dan tetap fokus pada pijakan. Apabila kaki kaku maka kemungkinan cidera bisa terjadi dan itu akan menghambat dalam proses mendaki.

 

5. Nikmati Perjalanan dan Selalu Berpikir Positif.

Saat mendaki gunung terutama untuk pemula pasti akan merasa cemas dan takut. Hal itu tidak boleh terjadi, karena dapat membuat waktu terasa lama dan lelah. Tetapi, saat perjalanan mendaki yang perlu kalian lakukan yaitu menikmati dan selalu berpikir positif, sehingga perjalanan tak akan terasa lelah sampai ke puncak.   

 

6. Ikuti Instruksi dan Larangan Petugas Gunung

 Mendaki tentunya harus mendaftar dulu ke petugas gunung setempat. Setelah melakukan proses pendaftaran, petugas gunung akan memberikan intruksi dan larangan dalam perjalanan mendaki gunung. Maka patuhilah instruksi dan larangan yang mereka sampaikan.

Nah, itulah beberapa tips penting yang dapat saya bagikan untuk teman-teman pemula yang akan mendaki. Jangan sampai terlewatkan ya. Ingat keselamatan dan kesehatan saat mendaki itu penting! Semoga bermanfaat.